雙相情感障礙抑郁發(fā)作時(shí)，患者常深陷絕望、自責(zé)情緒，甚至出現(xiàn)自傷念頭。以下是針對雙相情感障礙抑郁相的護(hù)理指南，從心理支持、安全管理、生活干預(yù)等方面提供科學(xué)建議，幫助患者與家屬應(yīng)對挑戰(zhàn)：
一、給予理解與情感支持：做最堅(jiān)實(shí)的傾聽者
抑郁相患者常被絕望、自責(zé)、無助等負(fù)面情緒籠罩，此時(shí)，耐心傾聽比建議更重要。不要急于否定他們的感受（如“別想太多”“開心點(diǎn)”），而是安靜陪伴，用“我在聽”“我理解你的痛苦”傳遞接納與共情。尊重他們的情緒節(jié)奏，允許沉默與哭泣，讓患者感受到被理解、不孤獨(dú)。
二、安全防護(hù)：筑牢生命的防線
抑郁發(fā)作時(shí)，患者可能出現(xiàn)自傷、自殺傾向。居家環(huán)境需定期排查安全隱患，如收放銳利物品、藥品上鎖，避免患者獨(dú)處危險(xiǎn)區(qū)域。密切觀察患者情緒波動(dòng)和異常行為，如突然情緒平靜、交代后事等，及時(shí)與醫(yī)生溝通，必要時(shí)尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)干預(yù)。
三、規(guī)律生活：重建穩(wěn)定的身心秩序
規(guī)律作息是對抗抑郁的基礎(chǔ)。幫助患者制定每日計(jì)劃，固定起床、用餐、運(yùn)動(dòng)、休息時(shí)間，即使患者缺乏動(dòng)力，也可從簡單小事（如疊被子、散步5分鐘）開始，逐步恢復(fù)生活掌控感。同時(shí)，鼓勵(lì)均衡飲食，避免高糖、高脂食物，多攝入富含維生素B、D的食物，輔助調(diào)節(jié)情緒。
四、適度活動(dòng)：喚醒身體的能量
運(yùn)動(dòng)是天然的抗抑郁“良藥”。根據(jù)患者狀態(tài)，選擇溫和的活動(dòng)，如室內(nèi)拉伸、瑜伽、慢走或園藝，每次15 - 30分鐘，循序漸進(jìn)?；顒?dòng)過程中注重趣味性，避免強(qiáng)迫，讓患者在微小的成就感中重燃對生活的熱情。
五、堅(jiān)持治療：信任專業(yè)的力量
雙相抑郁相需藥物治療、心理干預(yù)協(xié)同作用。嚴(yán)格遵醫(yī)囑監(jiān)督患者服藥，不可擅自增減藥量或停藥，記錄用藥反應(yīng)，定期復(fù)診調(diào)整方案。同時(shí)，支持患者參與認(rèn)知行為療法、人際治療等，幫助他們識別負(fù)面思維，重建積極心態(tài)。
六、自我關(guān)懷：護(hù)理者也需要“充電”
照顧患者是長期的過程，護(hù)理者容易陷入身心疲憊。請記得關(guān)愛自己：適當(dāng)尋求家人、朋友或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)分擔(dān)壓力；通過冥想、閱讀、運(yùn)動(dòng)等方式放松；接納護(hù)理過程中的無力感，不必苛責(zé)完美。只有先照顧好自己，才能給予患者更持久的支持。
關(guān)鍵提醒
雙相抑郁相并非“永遠(yuǎn)無法好轉(zhuǎn)”，及時(shí)干預(yù)和科學(xué)護(hù)理能顯著提升康復(fù)概率。若患者出現(xiàn)持續(xù)拒食、嚴(yán)重自傷傾向或精神病性癥狀（如幻覺、妄想），需立即送往精神專科醫(yī)院，避免延誤治療。
(王冠麗 劉 夢)
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
